Fortbildungen

Methoden der Stressbewältigung mit Yoga - Für eine gesteigerte Lebensqualität

Vor der Arbeit, während der Arbeit und nach der Arbeit, ruhig, vital und konzentriert - wer wünscht sich das nicht? Die wachsenden Anforderungen im Beruf und im Alltag erzeugen Rastlosigkeit und Stress. Doch wie einen Ausgleich finden?

Entlehnt der Gesundheitstradition und Lebensphilosophie des Kundalini Yoga®, erfahren Sie vielfältige und leicht lernbare Selbsthilfemethoden der Stressbewältigung, um den Anforderungen im Beruf und Alltag gelassener begegnen zu können.

Die Umsetzung erfolgt je nach individuellem Vermögen (Befinden) als Business-Yoga auf dem Stuhl, oder in Anlehnung der klassischen Sitzweise der alten Yogis. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Geeignet für jedes Alter und Fitness-Niveau.

 

Inhalte:

• Praktische Hilfe bei Stress und Belastung
• Yoga-Relax- Programm für mehr Ruhe und Gelassenheit
• Atemübungen und Yoga-Quickies für erholsame Minuten zwischendurch
• Ernährungstipps und Entspannungshilfen für mehr Energie und Ausgeglichenheit

Hinweis:

Bitte bequeme Kleidung, Socken, kleines Handtuch und eine leichte Decke mitbringen, sowie bei Bedarf und wenn vorhanden ein Meditationskissen oder eine Meditationsbank.