Fortbildungen

NEU Stressmanagement

Wenn uns das Lachen vergeht, liegt es am Stress?

Wir leben in einer hektischen Zeit und die meisten Menschen glauben, keine Zeit für einen Ausgleich zu haben. Stress beschreibt einen Zustand dauerhafter körperlicher und psychischer Anspannung.

Langanhaltender Stress zieht gesundheitliche Folgen nach sich Hoher Blutdruck, Herz- und Kreislaufprobleme, Magenbeschwerden, psychische Probleme und vieles mehr.

Umso wichtiger ist es, einen passenden Ausgleich zu schaffen. Rechtzeitig den Stress zu erkennen und präventiv zu handeln, aber wie?

In diesem Seminar setzen wir uns mit folgenden Themen auseinander:

• was ist Stress?
• was stresst uns?
• Ärger, eine andere Form von
• Stress
• Resilienz, oder doch ein dickes Fell?
• Geisteshaltung und Betrachtungsweise
• Selbstfürsorge, gesund bleiben
• Work – Live – Balance

Methodik:

• Übung zur Selbstreflexion
• Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung
• Entspannungsübungen
• Atemtechniken

Nutzen:

Sie kommen wieder in Ihre Kraft, können wieder durchatmen. Sie lernen an diesem Tag   diesen Zustand zu halten und gelassen in den Alltag zu gehen.

Sie werden alltagstaugliche Anregungen bekommen, großartige Tipps und viel Input zu Ihrem Nutzen. Das aktive Seminar ist praxisbezogen und wird Ihnen viele neue Erkenntnisse bringen, die Ihnen zeigen, dass Sie alle Ressourcen zu seinem stressfreien Leben in sich tragen, ich helfe Ihnen diese zu Entdecken.