Fortbildungen

Rückenfitness

In diesem Kurs lernen die Teilnehmer:innen Übungen für einen starken Rücken kennen. Diese werden für jede(n) einzelne(n) abgestimmt und an die körperliche Leistungsfähigkeit angepasst.

Inhalte:

• Locker- und Dehnungsübungen
• Kräftigungsübungen
• Rückenquickies für den Alltag

Ein Trainingsprogramm aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen, um nachhaltig die Haltemuskulatur zu stärken und Muskelverkürzungen entgegenzuwirken – somit auch Verspannungen und Rückenschmerzen.

Hinweis: Sportkleidung / Handtuch erforderlich