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NEU: Wenn uns das Lachen vergeht, liegt es am Stress?

Wir leben in einer hektischen Zeit und die meisten Menschen glauben, zu wenig Zeit für einen Ausgleich zu haben.
Stress beschreibt einen Zustand dauerhafter körperlicher und psychischer Anspannung. Dafür kommen verschiedene Ursachen in Betracht. Berufliche Anforderungen, die doppelte Belastung durch Familie und Beruf oder auch Termindruck sowie Konflikte privater und berufl icher Natur können die Auslöser sein.
Langanhaltender Stress zieht gesundheitliche Folgen nach sich. Hoher Blutdruck, Herz- und Kreislaufprobleme, Magenbeschwerden, psychische Probleme und vieles mehr.
Umso wichtiger ist es, einen passenden Ausgleich zu schaffen. Rechtzeitig den Stress zu erkennen und präventiv zu handeln, aber wie?

Inhalte:

• Was ist Stress?
• Was stresst uns?
• Ärger, die andere Form von Stress
• Umgang mit Stress und Ärger
• Zeitmanagement
• Praktische Tipps für den Alltag …
• Akku aufladen, wie geht das?
• Zur Ruhe kommen, abschalten
• Entspannung pur … es werden verschiedene Entspannungsmethoden vorgestellt
• Geisteshaltung und Betrachtung
• Selbstfürsorge, gesund bleiben
• Work-Live-Balance

Unterrichtseinheiten: 8 UE