Fortbildungen

Meditieren lernen Raus aus dem Stress, hinein in den neutralen Mind

Vermittelt und erfahren werden alltagstaugliche Meditationen und vorbereitende „Aufwärmübungen“ aus der vielfältigen „Schatzkiste“ des Kundalini Yogas. Eine Prise Theorie zum besseren Verständnis ist auch dabei. Ob auf dem Stuhl oder im „Yogasitz“ mittels atmen, tönen, bewegen oder in der Stille – der beste Lehrer ist Humor und die eigene Erfahrung. Regelmäßiges Meditieren verhilft zu einem klaren Kopf in belastenden Zeiten und sorgt für mehr Gelassenheit und Selbst-Achtsamkeit im Alltag.
Das Angebot richtet sich an Menschen mit und ohne Meditationsvorerfahrung.

Inhalte:

  • Körperhaltung (Asana) in Bewegung, für Entspannen durch Konzentration
  • Energetische Schleusen (Bandhas), für mehr Effektivität und Effizienz
  • Atemübungen (Pranayama), zum Lösen von stressbildenden Verhaltensmustern
  • Töne, Stimme und Worte (Mantra), fördert das Wohlbefinden und den inneren Frieden
  • Die Kraft der Stille (Shuniya) – Zuhören erlauben, erkennen und erfahren, für mehr Präsenz im Leben

Hinweis: Bitte Neugierde, Offenheit, bequeme Kleidung und Socken mitbringen sowie bei Bedarf eine leichte Decke und wenn vorhanden ein Meditationskissen oder eine Meditationsbank.

Unterrichtseinheiten: 6 UE

Anmeldung

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Wichtiges:

Seminar FoB 056-23
Leistungspunkte 6

Datum 09.06.2023
Zeit 09:00–15:00 Uhr

Ort
Bildungszentrum der Bremer Heimstiftung
Fedelhören 78, 28203 Bremen

Kosten € 105,00

Referentin

Michaela Gnau

Veranstalter

Erwin-Stauss-Institut

Fedelhören 78
28203 Bremen

E-Mail: info@esi-bremen.de

Telefon: 0421/3387923
Fax: 0421/3387924
 


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