Fortbildungen

Methoden der Stressbewältigung mit Yoga Für eine gesteigerte Lebensqualität

Vor der Arbeit, während der Arbeit und nach der Arbeit, ruhig, vital und konzentriert – wer wünscht sich das nicht? Die wachsenden Anforderungen im Beruf und im Alltag erzeugen Rastlosigkeit und Stress. Doch wie einen Ausgleich finden?
Entlehnt der Gesundheitstradition und Lebensphilosophie des Kundalini Yoga®, erfahren Sie vielfältige und leicht lernbare Selbsthilfemethoden der Stressbewältigung, um den Anforderungen im Beruf und Alltag gelassener begegnen zu können.
Die Umsetzung erfolgt je nach individuellem Vermögen (Befinden) als Business-Yoga auf dem Stuhl, oder in Anlehnung der klassischen Sitzweise der alten Yogis. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Geeignet für jedes Alter und Fitness-Niveau.

Inhalte:

  • Praktische Hilfe bei Stress und Belastung
  • Yoga-Relax-Programm für mehr Ruhe und Gelassenheit
  • Atemübungen und Yoga-Quickies für erholsame Minuten zwischendurch
  • Ernährungstipps und Entspannungshilfen für mehr Energie und Ausgeglichenheit

Hinweis: Bitte bequeme Kleidung, Socken, kleines Handtuch und eine leichte Decke mitbringen sowie bei Bedarf und wenn vorhanden ein Meditationskissen oder eine Meditationsbank.

Unterrichtseinheiten: 6 UE

Anmeldung

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Wichtiges:

Seminar FoB 079-23
Leistungspunkte 6

Datum 11.09.2023
Zeit 09:00–15:00 Uhr

Ort
Bildungszentrum der Bremer Heimstiftung
Fedelhören 78, 28203 Bremen

Kosten € 105,00

Referentin

Michaela Gnau

Veranstalter

Erwin-Stauss-Institut

Fedelhören 78
28203 Bremen

E-Mail: info@esi-bremen.de

Telefon: 0421/3387923
Fax: 0421/3387924
 


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