Fortbildung

Gesundheit: Methoden der Stressbewältigung mit Yoga

Vor der Arbeit, während der Arbeit und nach der Arbeit, ruhig, vital und konzentriert - wer wünscht sich das nicht? Die wachsenden Anforderungen im Beruf und im Alltag erzeugen Rastlosigkeit und Stress. Doch wie einen Ausgleich finden?

Entlehnt der Gesundheitstradition und Lebensphilosophie des Kundalini Yoga®, erfahren Sie vielfältige und leicht lernbare Selbsthilfemethoden der Stressbewältigung, um den Anforderungen im Beruf und Alltag gelassener begegnen zu können.

Die Umsetzung erfolgt je nach individuellem Vermögen (Befinden) als Business-Yoga auf dem Stuhl, oder in Anlehnung der klassischen Sitzweise der alten Yogis. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Geeignet für jedes Alter und Fitness-Niveau.

Inhalte:

  • Praktische Hilfe bei Stress und Belastung
  • Yoga-Relax-Programm für mehr Ruhe und Gelassenheit
  • Atemübungen und Yoga-Quickies für erholsame Minuten zwischendurch
  • Ernährungstipps und Entspannungshilfen für mehr Energie und Ausgeglichenheit


Hinweis: Bitte bequeme Kleidung, Socken, kleines Handtuch und eine leichte Decke mitbringen, sowie bei Bedarf und wenn vorhanden ein Meditationskissen oder eine Meditationsbank.

Unterrichtseinheiten: 6 UE

Seminar

FoB 012-20

Leistungspunkte

6

Datum

24.02.2020

Zeit

09:00–15:00 Uhr

Ort

Bildungszentrum der Bremer Heimstiftung
Fedelhören 78, 28203 Bremen

Leitung

Michaela Gnau

Kosten

€ 105,00

Veranstalter

Erwin-Stauss-Institut

Fedelhören 78
28203 Bremen

E-Mail: info@esi-bremen.de

Telefon: 0421/3387923
Fax: 0421/3387924


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